纖體瑜伽加盟
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纖體瑜伽企業(yè)信息:
品牌名稱 | 纖體瑜伽 | 全國門店數 | 280家 |
注冊資本 | 100萬人民幣 | 成立日期 | 2008 |
登記狀態(tài) | 存續(xù) | 公司類型 | 0 |
所屬省份 | 上海 | 所屬城市 | 上海市 |
所屬公司 | 俏工坊纖體美容有限公司 | 官網網址 | |
公司地址 | 湖南省長沙市開福區(qū)蚌塘街37號華府航線33層3306房 | ||
經營范圍 | 瑜伽、健康 |
纖體瑜伽品牌介紹:
纖體瑜伽是一種很好又有名的瑜伽運動,當然纖體瑜伽的好處也是有很多的,主要有調理、排毒、減脂和美感這四個好處,同時還具有非常好的醫(yī)療健身功效。
纖體瑜伽形體總的來說有四大功能,即調理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶,塑造優(yōu)美的身體線條,保持苗條柔韌的身材;同時由于注重呼吸的方式與調節(jié),也就具有了非常好的醫(yī)療健身功效。
纖體瑜伽有哪些
1. 蝗蟲式
俯臥在地板上,將兩只腳打開,跟肩部一樣寬,并將兩只手臂和身體分開兩只拳頭的寬度。吸氣的時候,將身體和四肢盡量往上抬,離開地面,手和腳必須要保持在一個高度,同時保持住這個動作。呼氣的時候,要將抬起的身體落回到地面上,并且放松身體,之后再重復這個動作五次。通過這個運動能夠將腰背和臀部以及大腿上多余的贅肉減少。
2. 側測伸式
將身體站直,把右腿往前面邁一步,左腳往外面旋轉45度,令右膝蓋和右腳的腳趾處于一條水平線,再盡量的將身體往下壓,使右側的大腿和地面平行,接著將右手的手掌放到右腳的后面,撐住地面。最后盡力的伸展自己的左臂,不能夠駝背。
3. 腰轉動式
身體站立好,打開雙腳大概與肩同寬,同時雙手十指相扣。然后吸氣,在胸前翻轉手掌,再將雙臂向上伸展。接著呼氣,自腰部向前、向下俯身,一直到腰背和手臂都和地面平行。緊接著吸氣后,呼氣,同時手臂帶領脊柱向右側水平扭轉九十度。再吸氣,回到正中位置。再呼氣,反方向,同理。這個動作至少要重復做四到六組。
4. 眼鏡蛇扭動式
俯臥在地上,打開雙腳大概與肩同寬,并屈肘,將兩手放于胸兩側地面。然后吸氣,手掌推地,脊柱向上伸展。再接著呼氣,脊柱后屈。在吸氣后,呼氣,脊柱向右后方扭轉,眼睛看左腳腳跟。接著吸氣,回到正中。呼氣,反方向同理。這個瑜伽動作至少要重復做四到六組。
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