揭秘男人一生離不開的五種保健食物

現代男人擁有健康才能更好的應對工作。其實想健康很簡單，只要注意日常飲食，多吃一些有益食物，做健康男人并不難。為此，推薦八款對男性朋友的健康大有裨益的食物。

炸蘋果

炸蘋果的做法步驟

1. 面粉和水按1；1.5的比例調成面糊（這個水量自己掌握，面粉糊稍微的稠一些，這樣才能掛到蘋果上）。

2. 蘋果要選擇又脆又酸甜的那種，洗凈削去蘋果皮，切成塊放到面糊中；蘋果在面糊中拌一下備用。

3. 鍋內放油，油到六成熱的時候，將蘋果掛上面糊，放到油中。

4. 在炸的過程中，要將蘋果翻下面，炸的均勻，等到鍋內有噼噼啪啪的聲音的時候就用笊籬將蘋果撈出來控油。

5. 直接吃面糊是翠翠的，里面的蘋果酸甜可口！也可以在撒些白糖，這樣是甜甜的，也很好吃啊。

1、1個蘋果護心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。

橘子醬

橘子醬的做法步驟

1. 橘子剝皮，把外皮朝下，白色一面朝上，用刀慢慢去掉白色部分不要。大約用700g桔子的1/4果皮即可。皮太多了做出的醬就會過于苦了。

2. 果肉橫切兩刀，順便去除種子，備用。鍋里燒水，放入切好的橘子皮煮開后把水倒掉，這一步是為了去掉橘皮的苦味。煮過的皮加一小杯水入料理機打成泥。

3. 果肉放入鍋里，加冰糖，倒入橘皮泥，大火煮開后轉小火繼續煮。

4. 然后擠入檸檬汁，邊煮邊攪拌至湯汁有些粘稠時，加入兩湯匙糖漿，邊攪拌繼續煮一小會即可。

2、2個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

椰香西米西瓜球

椰香西米西瓜球的做法步驟

1. 西米開水煮至半透明（中間還有一點點白點），倒入椰漿攪拌，加冰糖適量。然后關火，燜到西米完全透明。

2. 皮薄肉甜的西瓜用手掌拍打會有空聲回音。然后看西瓜表皮紋路要整齊清晰，這樣的瓜才是好瓜。（配圖娜姐挑的瓜不錯哦！！）

3. 煮好的西米放入冰箱冷藏

4. 西瓜切開用果挖勺把果肉挖出一個個的西瓜球。

5. 把冷藏后的西米露和酸奶攪拌。

6. 然后倒入西瓜球。還可以放幾片薄荷片，口味會更加清涼。

7. 呃。。。開吃吧！老好吃了。。。甜甜的口感，加上濃郁的椰漿西米。夏日解暑絕佳選擇。

3、3個西瓜相當于1粒“偉哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

焦糖葡萄干蛋糕

焦糖葡萄干蛋糕的做法步驟

1. 烤溫：180度、中層、上下火、20分鐘左右

2. 室溫軟化的黃油中加入細砂糖，攪打至砂糖融化；

3. 分2-3次加入轉化糖漿；

4. 用電動打蛋器攪打均勻；

5. 分2-3次加入打散的雞蛋液；

6. 用電動打蛋器快速攪勻；

7. 將奶粉、低粉、泡打粉一起過一遍篩，再一同篩入奶油糊；

8. 用橡皮刮刀以不規則的方向攪拌成均勻面糊；

9. 轉化糖漿用微波爐或明火稍稍加熱，倒入洗凈的葡萄干；

10. 趁熱攪拌均勻，使葡萄干充分裹滿糖漿，做成焦糖葡萄干；

11. 鐵模中放入紙質蛋糕模，將面糊掛入紙模七分滿；

12. 在面糊表面撒上焦糖葡萄干；

13. 烤箱180度預熱5分鐘，將蛋糕糊放入中層，烤20分鐘左右即可。

4、10顆葡萄阻擊中風

男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。

櫻桃酒

櫻桃酒的做法步驟

1. 櫻桃去蒂，清洗干凈，一個一個擦干；

2. 將擦干的櫻桃放入容器，一層櫻桃，一層冰糖；

3. 倒入白酒，沒過櫻桃，放在陰涼干燥處，密封發酵2個月，就可以喝到自己泡的果酒了。

5、20個櫻桃對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

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